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éancesTapis de Course - Programmes
Mincissez sur votre tapis de course (Programme MP3 1 mois)
En 1 mois, perdez jusqu'à 6 kilos sur votre tapis de course. Dans ce programme d'entraînement 1 mois, la planification vous guidera dans 3 séances complémentaires de cardio-training.
Ce programme comprend 3 séances MP3 complémentaires:
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la séance Tapis de course Lipolyse (séance endurance minceur)
(durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance endurance minceur, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. -
la séance Tapis de course Déstockage (séance mixte minceur)
(durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance mixte minceur, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. -
la séance Tapis de course Calorilyse (séance training minceur)
(durée 31 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance training minceur, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
+ la planification MP3 1 mois "Mincissez sur votre tapis de course": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre séance :
Cliquez sur un des logos pour acheter et télécharger Mincissez sur votre tapis de course en achat instantané :
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Mincissez et dessinez vos jambes et vos fessiers spécial tapis de course (Programme MP3 1 mois)
Perdez jusqu'à 6 kilos sur votre tapis de course et tonifiez vos jambes et vos fessiers grâce à notre entraînement audios 1 mois.
Ce programme comprend 3 séances MP3 complémentaires:
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la séance Fessiers/cuisses Tonification (Parcours continu)
(durée 34 minutes environ)
Dans cette séance de 34 minutes environ, c'est votre coach qui vous donne le nombre de répétitions et le tempo. A travers 4 séries, vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de vos cuisses et de vos fessiers : grands et moyens fessiers, adducteurs, quadriceps et mollets. -
la séance Fessiers/cuisses galbe (Parcours training)
(durée 37 minutes environ)
Dans cette séance de 37 minutes environ, votre coach vous impose un temps de travail, ce qui vous permet d'aller à votre rythme. Cette séance de fractionné, comportera 4 séries dans lesquelles vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de vos cuisses et vos fessiers : grands et moyens fessiers, adducteurs, quadriceps et mollets. -
la séance Tapis de course Calorilyse (séance training minceur)
(durée 31 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance training minceur, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
+ la planification MP3 1 mois "Mincissez et dessinez vos jambes et vos fessiers spéciale tapis de course" : ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre séance :
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Mincissez et modelez tout votre corps spécial tapis de course (Programme MP3 1 mois)
Jusqu'à 6 kilos en moins et un corps tonique. Sur votre tapis de course, suivez la programmation MP3 1 mois composée de 3 séances complémentaires et la planification spécifique.
Ce programme comprend 3 séances MP3 complémentaires:
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la séance Body Tonification (Parcours continu)
(durée 35 minutes environ)
Dans cette séance de 35 minutes environ, c'est votre coach qui vous donne le nombre de répétitions et le tempo. A travers 4 séries, vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires des parties de votre corps: bras, épaules, poitrine, abdominaux, cuisses, fessiers... -
la séance Body Modelage Corporel (Parcours training)
(durée 36 minutes environ)
Dans cette séance de 36 minutes environ, votre coach vous impose un temps de travail, ce qui vous permet d'aller à votre rythme. Cette séance de fractionné, comportera 4 séries dans lesquelles vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires des parties de votre corps: bras, épaules, dos, poitrine, cuisses, fessiers... -
la séance Tapis de course Calorilyse (séance training minceur)
(durée 31 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance training minceur, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
+ la planification MP3 1 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale tapis de course": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Matériel nécessaire pour votre séance :
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Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spécial tapis de course (Programme MP3 1 mois)
Sur votre tapis de course, ce pack de 3 séances MP3 complémentaires et la planification vous permettra de perdre jusqu'à 6 kilos tout en sculptant vos abdos-fessiers.
Ce programme comprend 3 séances MP3 complémentaires:
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la séance Abdos Ventre plat (Parcours mixte)
(durée 37 minutes environ)
Dans cette séance hybride "continu et training" de 37 minutes environ, votre coach vous guidera alternativement dans des séries avec charges imposées et des séries de travail fractionné. A travers 4 séries, vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de la ceinture abdominale: grands droits, obliques, transverse et lombaires. -
la séance Fessiers/cuisses Affinement (Parcours mixte)
(durée 36 minutes environ)
Dans cette séance hybride "continu et training" de 36 minutes environ, votre coach vous guidera alternativement dans des séries avec charges imposées et des séries de travail fractionné. A travers 4 séries, vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de vos cuisses et vos fessiers: grands et moyens fessiers, adducteurs, quadriceps et mollets. -
la séance Tapis de course Déstockage (séance mixte minceur)
(durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance mixte minceur, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
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Mincissez et perdez votre ventre spécial tapis de course (Programme MP3 1 mois)
Jusqu'à 6 kilos en moins et un ventre tonique en 1 mois. Sur votre tapis de course et durant nos séances d'abdos, validez ce double objectif. Laissez vous guider durant 4 semaines; résultats garantis !
Ce programme comprend 3 séances MP3 complémentaires:
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la séance Tapis de course Lipolyse (séance endurance minceur)
(durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis de course. Lors de la séance endurance minceur, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. -
la séance Abdos Scult (Parcours training)
(durée 35 minutes environ)
Dans cette séance de 35 minutes environ, votre coach vous impose un temps de travail, ce qui permet d'aller à votre rythme. Cette séance de fractionné, comportera 4 séries dans lesquelles vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de la ceinture abdominale: grands droits, obliques, transverse et lombaires. -
la séance Abdos Ventre plat (Parcours mixte)
(durée 37 minutes environ)
Dans cette séance hybride "continu et training" de 37 minutes environ, votre coach vous guidera alternativement dans des séries avec charges imposées et des séries de travail fractionné. A travers 4 séries, vous enchaînerez des exercices ciblés sur les différents groupes musculaires de la ceinture abdominale: grands droits, obliques, transverse et lombaires.
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